Est-il possible de basculer de la tristesse à la joie? de la colère à l'amour ? de la jalousie à la gratitude ?
Eh oui, il suffit de changer son état émotionnel interne.
Voici une méthode toute simple :
Je choisis une musique qui va me booster (musique calme si je recherche de la sérénité, de l'amour etc et musique dynamique si je recherche de la joie)
Je me mets debout, posture droite, épaules relâchées, plexus solaire relâché
J'inspire - j'expire : je sors toute l'énergie en moi.
- je respire calmement si je cherche un état de calme
- je respire avec énergie si je recherche un état de détermination
Je ferme les yeux et je m'ancre
Je pars à la quête d'un souvenir pour lequel j'ai éprouvé l'état émotionnel recherché
Je ressens les émotions
Je m'enivre de cette sensation, je la garde au fond de moi
Et ensuite, JE BOUGE : je peux danser, chanter, sautiller etc
Voici une musique qui met en joie !!
https://www.youtube.com/watch?v=NyVYXRD1Ans
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